課程心得：《5週職場翻盤：擺脫爛主管爛同事，3萬到3000萬的終極攻略》

追蹤Mina的短影音有一段時間了，也曾參加過實體講座，雖然都是免費資源，不過乾貨滿滿，而且Mina用了不同的視角分享職場、人際關係，最重要的是好好照顧自己的身體跟情緒。

在這堂《5週職場翻盤：擺脫爛主管爛同事，3萬到3000萬的終極攻略》，像是百科全書，涵蓋了職場的各個面向。

逆向規劃：
我未來想往外商發展，課程中有分享外商喜歡的特質，還有可以累積的標籤，從逆向規劃回推更明確知道要補強哪些能力跟標籤，還有怎麼跟貴人請益，更明確知道要往的方向前進。

身心健康：
-Mina鼓勵我們每天打30種的蔬果汁，補充所需的營養，所以現在成為每天早上的儀式感，喝進滿滿的營養，又能期待一天美好的開始，提醒大家不要打太多的水果，水果糖分很高，天天喝會血糖過高不太好了。

-還有教我們怎麼調節上下班的模式，可以泡個咖啡，手機裡放些可愛的圖片或是聽喜歡的音樂，這些都是調節情緒，解除工作警報的方式，工作的時候多半處於緊繃狀態，Mina提供了很多小撇步交我們如何放鬆，才能走更長遠的路。

建立界線：

職場形形色色，除了把工作做好，最重要的是學會如何建立界線，不要討好，也不要欺負別人，課程中有教我們遇到不同的情況，相對應的回應，學習好的回應，是職場中必要的求生能力。

實際案例：

課程中有針對不同產業、年齡或是職位，分享不同的改變案例，很激勵人心，鼓勵我們可以往這樣的方向前進。

我超喜歡一個外商主管的案例，Mina分享這位主管一天的行程，原來外商主管這麼忙了，還是會撥時間和同仁互動，我也用在工作中，也更開放的和同事討論或讓他們請益問題，這個過程中練習成為想要的樣子。

五顆星推薦：
想推薦給在工作中迷惘，剛升主管職或是各年紀覺得自己不行的人，Mina的課程幾乎都能找到適合自己的解方，回家之後，把內耗的力氣轉換為成長的動力，而且群組裡有盟友，分享經驗加油打氣，Mina跟助教也會回答大家的問題，成為最有力的後盾。

職涯是一輩子的，是我們要負責任的好好規劃跟投資的，願我們在職涯路上成為自己喜歡的樣子，還有健康快樂！

願Mina這堂課可以幫助到你。
《5週職場翻盤：擺脫爛主管爛同事，3萬到3000萬的終極攻略》
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